Dr. Christian Hahn
Dr. Christian Hahn

seit 2016

Wissenschaftlicher Mitarbeiter und Dozent im Bereich Lehren, Lernen und Entwicklung, Universität Leipzig

seit 2018

Achtsamkeits- und Meditationslehrer mit dem Schwerpunkt Stressbewältigung, Leipzig und Umgebung

seit 2019

Trainer für Achtsamkeitstraining mit Kindern & Jugendlichen, Institut für Achtsamkeit

 

Qualifikationen

2019

Promotion (Dr. rer. nat.) im Bereich Lehr- und Lernforschung

2017-2018

MBSR-Lehrer, 1 1/2 - jährige Ausbildung am Institut für Achtsamkeit

2013 - 2016

Wissenschaftlicher Mitarbeiter und Dozent im Bereich neurowissenschaftlicher Lehr- und Lernforschung,  Universität Göttingen

2012

Weiterbildung in Neuropsychologie, Universität Maastricht

2011-2012

Master of Science (M.Sc.), Arbeits- & Organisationspsychologie, Universität Maastricht

2008-2011

Bachelor of Science (B.Sc.), Kognitionspsychologie, Universität Maastricht



Wie bin ich zum Thema Achtsamkeit gekommen?

Kurz: über die Forschung. Seit 2011 beschäftige ich mich mit dem Thema Stress. Über kurz oder lang begegnet man Interventionsstudien, die unterschiedliche Meditationstechniken unter die Lupe nehmen.

 

Insbesondere folgendes Video hat maßgeblichen Einfluss auf mein Leben und somit auch auf meine Lehre genommen.


Wie meditiere ich privat?

Ich bin stark durch Andy Puddicombe geprägt, die Stimme von headspace. Seit 2014 meditiere ich mit der gleichnahmigen App. Seit 2017 primär ohne Anleitung.

 

Weitere Einflüsse entstammen meiner Ausbildung zum MBSR-Trainer am Institut für Achtsamkeit.

 

Meine formelle Praxis besteht in der Regel aus einer 20 bis 30-minütigen Sitzung am Morgen. Bin ich immer hoch motiviert zu meditieren? Nein. Sind Sie jeden Tag hoch motiviert um sich die Zähne zu putzen, aber machen es dennoch? Mein Motto hierbei: Übe mit Lust, aber wenn es sein muss auch mit Unlust. Sie müssen es nicht mögen, Sie sollten es einfach tun. Die formelle Praxis schwappt mit der Zeit in den Alltag über, sodass Achtsamkeit auf Dauer als eine Haltung wahrgenommen wird. Es ist nahezu ausgeschlossen, dass Sie auf Dauer keinen angenehmen Effekt für sich oder Ihr Umfeld erfahren.


Seit wann gebe ich Seminare zum Thema Achtsamkeit?

2013 habe ich begonnen Seminare zum Thema Achtsamkeit im Studiengang der Psychologie zu leiten. Mittlerweile verfüge ich über mehr als 2000 Stunden Lehrerfahrung. Seit 2015 unterrichte ich primär Lehramtsstudierende. In meine Seminare fließen Informationen über Erkenntnisse der Stressforschung und kognitiven (Neuro-)Psychologie mit ein. Wenn Sie verstehen wie Ihr Gehirn in etwa funktioniert, bin ich davon überzeugt, dass Sie verstehen, weshalb das Training so vielversprechend ist.